能吃能喝能跑能跳并不代表着没病，人们所说的健康并不等于不生病和身体不虚弱。广义上来说，健康意味着身心和社会生活需达到健康的标准，如心肺功能良好和身体素质良好等。

身体健康有哪些标志？

1、心肺功能良好

       心脏如同身体上的发动机，健康的心脏心肌较肥大且心容量大，每次跳动能蹦出80~100毫升血。因为身体在一段时间内所需的血液是固定的，心脏跳动一次的排血量增多，心脏跳动次数就会有所减少。心跳稍微减慢是好现象，能让心脏跳动后有几秒钟时间休息，不易出现疲劳感，为做体力劳动来储备力量。即使做重体力劳动也不会因为心跳速度加快而心慌和头晕。肺脏健康的人肺活量较大，肺中气体交换良好，胸廓较发达且呼吸肌强壮，呼吸速度缓慢又深长。一分钟呼吸10次就能满足身体对氧气需求，此呼吸方法功效高且又省，避免呼吸器官过度劳累，降低患呼吸道疾病风险。心脏、肝脏和胃肠道等重要内脏器官得到充足血液和氧气滋养，营养供应较充足，这也是身体健康的一种表现。

2、生长发育好

        身体健康的人身体发育良好，其主要症状是身材高大和匀称，肌肉较丰满，四肢有力量。同样年龄的2个人，比他人的身高、体重、呼吸力量和肺活量、腰围以及弹跳力和握力指标高，说明身体较健康。不过不能只是从单一方面来判断，因为身体发育受到多种因素影响，如营养、环境遗传等。

3、身体素质良好

       日常生活中的所有动作和劳动，还有运动都由神经系统支配，通过肌肉表现出来的力量、耐力和速度，还有灵敏度以及容韧度等，能从一定程度上反映出神经系统和内脏功能。肌肉体积和力量越大，身体就越健康，一般肌肉体积需占体重的40%~50%。

4、神经系统功能良好

        身体的一切活动由大脑主宰，如工作学习、判断力和思考问题等多个活动由大脑所支配。食欲好、睡眠质量高、不头痛和没有失眠的症状，这是身体健康的一种表现。

5、对外界环境适应能力和抗病能力强

       外界瞬息变化，身体需适应外界环境的各种变化。气温升高时，皮肤毛细血管扩张来散热；气温降低时肌肉产热，全身皮肤血管收缩，减少热气外散，从而维持体温平衡。健康的人能更好的适应外界环境且抗病能力强。

温馨提示

        身体是否健康一般跟先天遗传有关，不过后天锻炼也起着决定性的作用。青少年身体状态良好，但缺乏锻炼，营养不均会让身体素质越来越差。有的人本来身体很虚弱，不过多锻炼身体，全面均衡摄入营养，有良好的心态就能让身体越来越健康。每天至少有30分钟以上的有氧运动，每周持续4~5次，不能挑食和偏食，管理好情绪，定期去医院做体检。